补气血月经不调吃啥

补气血月经不调可以适量食用黑芝麻、红豆、红枣、阿胶、桂圆等食物。需要强调的是，食物并不能替代药物治疗月经不调，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻富含铁元素，可以促进红细胞的生成，进而改善贫血状况。对于缺铁性贫血引起的月经不调症状有一定的缓解作用。但不宜过量食用，以免引起消化不良。

2.红豆

红豆具有利尿消肿、解毒排脓的功效，能够有效促进体内湿气排出，从而达到调理月经的目的。此外还可以辅助治疗水肿脚气、腹水等病症。但是对红豆过敏者禁用。

3.红枣

红枣味甘入脾经，能起到健脾胃的作用，同时还能养血安神，因此适当进食有助于改善气血不足的情况。气血不足还可能会导致面色萎黄、头晕目眩等症状，通过补充气血可得到一定缓解。

4.阿胶

阿胶具有滋阴润燥、补血止血的功效，适用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、劳嗽咯血等病症。阿胶可用于改善因气血两虚所致的月经不调。但本品为血肉有情之品，滋腻碍胃，故脾胃虚弱者慎用。

5.桂圆

桂圆属于温性的食材，具有一定的补益气血功效，适量食用后有利于调节体内的血液循环，使气血运行更加顺畅。气血循环通畅则有助于维持正常的生理功能，减少出现痛经、闭经等情况的概率。但需注意避免过量摄入，否则可能会引发上火的症状。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，若患者症状持续或加重，则应及时就医进行针对性处理。针对月经不调的问题，在日常生活中还要保持规律的生活作息习惯，尽量不要熬夜。