学生用眼过度可以采取穴位按摩、眼部保健操、热敷、调节饮食、适度休息等方法来缓解。如果症状持续不改善或者伴有视力下降等问题，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如明目穴、攒竹穴等来改善眼部血液循环和缓解视疲劳。适用于因长时间用眼导致的眼干涩、视力模糊等症状。
2.眼部保健操
通过一系列针对眼部肌肉运动的动作刺激眼部经络，促进血液循环，缓解眼部疲劳。适用于办公室人群在工作间隙进行，以预防近视和缓解视觉压力。
3.热敷
利用温热的湿毛巾对眼部进行外敷，可以促进眼部血管扩张，加速新陈代谢，从而达到缓解眼部不适的目的。当患者存在用眼过度引起的眼睛酸胀、疼痛等情况时，可以通过此方法来进行缓解。
4.调节饮食
补充富含维生素A、C和E以及锌的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于维护眼睛健康。适合长期用眼过度且希望通过饮食调整来减轻症状的人群。
5.适度休息
定期让眼睛离开电脑屏幕或其他数码设备，注视远处景物，可放松睫状肌，减少视觉疲劳。对于经常面对电子设备的学生群体尤为重要，每小时至少休息5-10分钟。
建议学生平时注意保持良好的用眼习惯，尽量避免长时间连续用眼，每40分钟左右休息5-10分钟，并适当进行眼部保健操。此外，可通过增加户外活动时间、控制近距离用眼距离及调整照明环境等方式减轻用眼负担，保护眼睛健康。
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