憋尿久了肾疼可能是膀胱炎、输尿管炎、肾盂肾炎、尿潴留、肾结石等疾病导致的，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行适当的诊断和治疗。
1.膀胱炎
膀胱位于盆腔内，邻近尿道和阴道。憋尿久后，细菌容易通过尿道进入膀胱，导致局部炎症反应，进而引起疼痛。患者可在医生指导下使用阿莫西林、头孢曲松等抗生素进行抗感染治疗。
2.输尿管炎
输尿管炎是由病原体引起的输尿管黏膜炎症，炎症因子刺激周围组织，可出现肾区疼痛的症状。患者可以遵照医生的意见服用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解不适。
3.肾盂肾炎
肾盂肾炎是肾脏发炎的一种表现形式，由于炎症因子刺激，会导致肾部肿胀和充血，从而引起肾痛的情况发生。患者需要在医师指导下选用敏感抗生素进行治疗，例如青霉素G、阿莫西林克拉维酸钾等药物。
4.尿潴留
尿潴留是指尿液在膀胱中无法正常排出，当膀胱充满时，会对周围的器官产生压迫感，引起肾区疼痛的现象。对于轻度至中度的排尿困难，可以通过定时排空膀胱来改善症状，严重者则需及时就医，在专业人员的帮助下进行导尿术。
5.肾结石
肾结石形成后，其移动可能会损伤输尿管壁，引起腰部绞痛，放射到下腹部和会阴部。若患者存在较小且无梗阻的肾结石，可通过大量饮水促进结石自行排出；若结石较大，则建议采取经皮肾镜取石术的方式进行处理。
长时间憋尿可能导致泌尿系统感染加重，建议定期进行尿常规检查以及B超检查以监测病情变化。日常生活中应保持良好的排尿习惯，避免过度憋尿，同时注意个人卫生，以免增加泌尿系感染的风险。
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