孕妇白天困、晚上睡不着可能是由于激素水平变化等非病理性原因导致的,也有可能是疾病的原因引起的。建议注意调整作息时间,并进行适当运动,以改善睡眠质量。
一、非病理性因素
1.激素水平变化:怀孕后体内的雌孕激素以及人绒毛膜促性腺激素分泌量增加,而体内激素的变化会导致基础代谢率降低,所以会出现容易犯困的情况。另外随着胎儿增大还会对膈肌产生压迫作用,也会出现疲乏无力的症状。此时一般属于正常的生理现象,在孕期一定要注意休息,避免过度劳累。
2.环境不佳:若孕妇所处的环境温度过高或过低,或者过于嘈杂,也可能会影响睡眠质量,造成失眠、烦躁等症状。因此孕妇在睡觉时应保持周围环境安静舒适,有利于提高睡眠质量。
二、病理性因素
1.精神压力大:若孕妇长期处于焦虑、抑郁的情绪中,则可能会引起植物神经功能紊乱,从而影响到正常入睡。此时需要放松心情,必要时可寻求专业医生帮助,如听轻音乐等。
2.其他情况:除上述常见情况外,若孕妇本身存在甲状腺功能亢进症等疾病,也可因产热增多而导致白天困倦,但甲亢患者通常难以进入深睡眠状态,可能出现失眠症状。如果孕妇感觉不适,应及时就诊明确病因并积极治疗。
此外,还可能与子宫体积过大有关。平时孕妇可以适量进食富含营养的食物,补充机体所需能量,同时还可以遵医嘱服用叶酸片预防胎儿畸形。