若患者因疾病导致无法平躺或侧躺休息时，在睡觉将脚垫高的情况下可以缓解腰部不适症状。但若是健康人群通过此方法来保健，则可能会引起不良反应。
1.缓解腰部不适：对于存在腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病的患者而言，由于在患病期间局部神经受到刺激，可出现腰部疼痛等症状。此时可通过抬高下肢的方式进行治疗，即为睡觉把脚垫高，以使静脉血回流速度加快，从而减轻腰部肿胀的情况，进而达到改善病情的目的。
2.不良反应：若患者本身并无任何疾病，仅是为了养生而采取上述方式，则可能会产生一定的副作用。因为当人体处于仰卧位时，腿部和躯干之间的压力较小，并且血液流动缓慢。因此如果长时间保持这种姿势，可能导致血液循环不畅，甚至可能影响心脏的泵送功能，从而引发心脑血管疾病的发生概率增加。
综上所述，虽然该方法对人体有一定的益处，但也需要根据自身情况选择是否使用。同时建议广大人群平时注意合理饮食，避免过度劳累以及熬夜，以免加重身体负担，不利于身体健康。
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