酒精肝平时怎么保养

酒精肝主要指酒精性肝病，平时的保养主要包括戒酒、饮食调理、运动调理、心理调养等，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行相应的调理。

1、戒酒：酒精性肝病为长期饮酒所致的慢性中毒性肝损伤，如果不加以控制，最终可能会发展为酒精性肝硬化、肝癌，对肝功能造成严重损害，而且酒精性肝病对肝脏的损伤不可逆转，因此患者要及时戒酒;

2、饮食调理：患者的饮食要以高热量、高蛋白、低脂肪、高维生素和适量纤维素的食物为主，如蛋类、牛奶、鱼肉等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、白菜等，食用这些食物可以补充维生素和纤维素，有利于促进胃肠蠕动，缓解便秘现象;

3、运动调理：酒精肝患者需要进行适当运动，可以慢跑、骑自行车、做广播体操等，有助于提高身体素质，增强机体抵抗力，对肝脏功能的恢复也有一定的好处;

4、心理调养：酒精肝患者容易出现悲观、失望、厌世等消极情绪，可能会导致病情加重，因此患者一定要注意心理调养，可以通过聆听、劝诫、鼓励等方法进行心理疏导，从而树立战胜疾病的信心，另外还可以通过游戏、音乐等方式使人心情愉悦，转移不良情绪。

酒精肝患者除了要进行上述保养外，还需要定期检查，建议每3-6个月进行一次甲胎蛋白和腹部超声、CT等相关检查，早发现、早治疗。