中老年人早上起床后有5个表现，说明身体不错，占一个医生都羡慕

侯阿姨今年65岁，退休后不用帮忙带孙子，每天旅游、跳舞、养生的老年生活羡煞旁人，但这几年她沉迷于吃各种各样的保健品。

但前段时间侯阿姨发现自己身体乏力、脸色发黄、食欲很差，在老伴儿的陪同下到了医院检查，结果被查出药物性肝炎。

医生表示侯阿姨的肝炎与经常吃大量保健品有关，好在发现的还算早，经过积极治疗，侯阿姨的病情好转了不少，只是再也不敢乱吃保健品了。

一、人老百病缠身，人一老各种病都来了？

人上了年纪之后就很容易被疾病盯上，其实很多老年病都与衰老有关，哈佛大学医学院衰老生物学研究所主任大卫·辛克莱指出：老化是致病的最大元凶。

据2017年全球疾病负担研究指出：心肌梗死、糖尿病、动脉粥样硬化、骨质疏松、冠心病、阿尔茨海默病、退行性骨关节病、慢性心力衰竭、中风、癌症等92种疾病都确定与年龄相关。

据《美国医学会杂志》上的一项研究发现：55-65岁是中年到老年的一个过渡阶段，55岁是健康的关键点。

这个年龄段的女性多数已经绝经，卵巢功能衰退，内分泌水平也不断下降，很容易被骨质疏松、心血管疾病、乳腺癌等疾病盯上；

而这个年龄段的男性，会面临更年期，体内雄激素水平下降，会出现发福、疲劳、记忆力减退等症状，很容易被前列腺疾病、心脑血管疾病盯上。

二、老年人晨起有5个表现，说明身体不错

早晨不仅仅是一天的美好开始，也是判断人体健康的时候，老年人如果晨起有下面这几种表现，多数表明身体很健康。

1、大便正常

很多人都有晨起大便的习惯，一般来说大便应该呈金黄色或棕黄色，不干不黏，但如果便便呈黑色、白色或红色的话，最好及时就诊排查。

2、尿液正常

晨起排尿的习惯，相信很多人都有，一般来说正常的尿液是淡黄色的透明液体，但如果尿液颜色很深，或是呈现泡沫尿的样式，那或许代表肾脏出了问题。

3、食欲不错

睡觉的过程虽能养精蓄锐，但也会消耗食物和能量，因此一般人晨起食欲不错。不过，如果晨起食欲不好，还有口臭、呕吐、恶心等症状，那可能代表身体有一定的问题。

4、精神不错

经过一晚上的睡眠，一般第二天晨起是神清气爽、精神充沛的，但如果睡起来发现自己很累、浑身没有力气的话，那可能是身体有问题的表现。

5、没有异常肌肤问题

正常普通人睡醒后应该皮肤是健康明亮、有光泽的，但如果身体有问题的话，那皮肤如果黯淡无光、水肿，那可能是肾脏异常的信号。

三、老年人这4件事别太勤快，对健康无益

很多老年人随着年龄的增长、活动量减少，血液循环变差，免疫力就可能不断下降。建议老年人这几件事不要太勤快，小心不利于身体健康。

1、吃保健品

很多老人被商家迷惑，以为吃保健品能让自己更长寿，殊不知保健品也是药，是药三分毒，经常服用会增加肝脏、肾脏的损伤，不利于身体健康，甚至不利于某些基础病的控制。

2、锻炼身体

运动能够提高免疫力，促进血液循环和新陈代谢，但对于老年人来说不能一味追求过度锻炼，不然可能会适得其反，引发撞伤、摔伤、拉伤等身体不适症状。

3、洗澡

洗澡固然是讲究卫生的一个好习惯，也有助于提升睡眠质量，但老年人洗澡频率太高，会导致皮肤受到刺激，变得更加干燥，甚至还可能出现皮肤瘙痒、干裂等现象。不小心滑倒，还可能会损伤身体健康。

4、补充营养

有些老年人觉得自己老了要多补充营养，殊不知过度补充营养，可能会导致肠胃消化负担加重，还可能会导致肥胖，更容易被糖尿病、高血脂等疾病盯上。

事实上，很多老年病的元凶都是衰老，据统计有92种疾病都与年龄增长有关。老年人想要身体更健康，不能一味吃保健品，也不能过度锻炼身体和洗澡频率太高。

参考资料：

[1]《杭州61岁大姐每天吃保健品，没想到吃出了肝损伤！医生：保健品千万不能随意乱吃》.杭州市西溪医院.2022-06-14

[2]《55岁后健康会“下坡”！改掉几个催人老的坏习惯，别为健康埋隐患》.养生中国.2023-03-27

[3]《中老年人4件事上太勤快，并不是好事，可能会招来疾病，早点了解》.郑州广播电视台健康新郑州.2023-03-09

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