夏季如何预防干眼症的发生

夏季预防干眼症可以考虑眼部保湿、避免长时间盯着屏幕、合理饮食补充水分、使用抗干眼症药物、定期眼科检查等措施。

1.眼部保湿

通过滴眼液或人工泪液来增加眼球表面液体量，减少蒸发，从而缓解干眼症状。每日按时点眼药水以维持眼睛湿润状态。

2.避免长时间盯着屏幕

长时间注视电子设备会导致眨眼次数减少，影响泪膜稳定性，所以要适当休息。每小时休息5-10分钟，眺望远处或做些眼部放松运动。

3.合理饮食补充水分

充足的水分摄入有助于保持结膜囊内湿度和泪液分泌量正常。每天至少饮用8杯水，并适量食用富含维生素A、C及E的食物如胡萝卜、菠菜等。

4.使用抗干眼症药物

这些药物能够模拟自然情况下由副泪腺所分泌出的保护层，覆盖在角膜与结膜上，形成一层稳定且均匀的薄膜，防止角膜干燥。患者可在医生指导下，按需使用人工泪液、润滑剂等非处方药品进行治疗。

5.定期眼科检查

定期眼科检查可以早期发现并处理干眼症相关的问题，避免病情进一步恶化。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有干眼症家族史或经常接触电脑的人群。

如果症状持续不改善或者加重，应及时前往医院就诊。