女人常吃维生素b6有什么好处和坏处

女人常吃维生素B6可能有营养缺乏的改善、神经炎症状缓解、皮肤健康改善、生育能力增强等好处，但也可能存在依赖性或中毒风险。

1.营养缺乏的改善

维生素B6是人体必需的一种水溶性维生素，可以参与多种代谢过程。适当补充可预防或纠正维生素B6缺乏导致的相关疾病如脂溢性皮炎、贫血等。

2.神经炎症状缓解

维生素B6有助于神经系统功能维持正常运行，能促进氨基酸合成蛋白质，进而促进神经细胞再生。对于患有周围神经病变引起的手足麻木、刺痛感等症状具有一定的治疗作用。

3.皮肤健康改善

维生素B6能够调节体内激素水平，抑制皮脂腺分泌过多油脂，从而减轻痤疮的发生。长期服用还可以起到淡化色斑的作用，使皮肤变得白皙有光泽。

4.生育能力增强

维生素B6可能通过影响生殖系统内雌激素和孕激素的比例来提高生育能力。对于不孕不育患者而言，适量摄入维生素B6可能会增加受孕机会。

5.依赖性或中毒风险

若过量摄入维生素B6，会导致中枢神经系统出现异常兴奋状态，表现为失眠、焦虑不安、精神错乱等症状。严重时甚至会出现抽搐、昏迷等情况。这些不良反应通常在停药后会逐渐消失。

虽然维生素B6对身体有益，但建议在医生指导下使用以避免潜在风险。日常生活中注意均衡饮食，确保充足的营养供应。