长年失眠症如何治疗

长年失眠症，主要是指长期失眠，长期失眠会影响正常的生活和工作，需要积极进行治疗，可以通过生活方式的改变、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式，缓解长年失眠症的症状。

1、生活方式的改变：睡眠环境对长年失眠症患者睡眠有重要作用。睡眠环境要保持安静、黑暗、舒适，床铺舒适、整洁、干燥，营造良好的睡眠环境，可以在一定程度上促进睡眠。还需注意睡眠时间，建议在8小时左右为宜，避免在睡前进行激烈运动以及观看刺激性书籍等;

2、物理治疗：可以通过按摩、针灸等物理治疗，刺激人体相应的腧穴，达到调节神经功能、安神的目的，比如印堂、百会、神门等，可以帮助改善长年失眠症的症状;

3、药物治疗：可在医生指导下选择药物治疗，比如天王补心丹、柏子养心丸、酸枣仁汤等，帮助改善长年失眠症的症状。如果是情绪因素引起，还可以服用逍遥丸、柴胡疏肝散等，如果是心脾两虚导致，可以服用归脾丸进行治疗，如果是阴虚火旺导致，可以服用六味地黄丸进行治疗，具有滋阴降火的作用，改善长年失眠症的症状;

4、心理治疗：长年失眠症的患者，在进行药物治疗的同时，还可以配合心理治疗，比如认知疗法、行为疗法、生物反馈疗法等，改善长年失眠症的症状。

建议长年失眠症的患者，及时去医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法，在治疗期间，需保持良好的心情，避免压力过大，以免影响病情的恢复。