久坐导致血液循环不畅、肌肉劳损可能引起膝盖后面的腿窝筋酸疼，也可能是膝关节滑膜炎、骨关节炎、腰椎间盘突出等疾病所致。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.久坐导致血液循环不畅
长时间保持一个姿势会导致下肢静脉血流速度减慢，从而引起腿部肿胀和疼痛。建议患者每隔一段时间就站起来走动一下，或者进行一些简单的下肢运动，如踮脚尖、勾脚尖等，以促进血液循环。
2.肌肉劳损
如果经常久坐不动，可能会导致身体某些部位的肌肉过度紧张或疲劳，进而引发酸痛感。对于这种情况，可以通过按摩、热敷等方式来缓解肌肉紧张和疼痛。同时还要注意适当休息，避免过度劳累。
3.膝关节滑膜炎
膝关节滑膜炎是由多种原因引起的滑膜炎症反应，如外伤、感染、退行性变等，可导致关节积液、关节肿胀、疼痛等症状。非甾体抗炎药是常用的治疗方法，通过抑制环氧化酶活性而减少前列腺素合成，达到镇痛消炎的作用。
4.骨关节炎
骨关节炎是一种慢性进展性的关节病，主要累及手部、足部、脊柱小关节以及髋、膝、肩等大关节，其特征为关节软骨渐进性损伤，可伴有软骨下骨硬化、囊肿形成、关节边缘骨赘形成、关节面增生和关节畸形等表现。患者可在医生指导下使用双醋瑞因胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物进行治疗，可以起到延缓病情发展的作用。
5.腰椎间盘突出
久坐会使腰部负担加重，可能导致腰椎间盘突出，压迫神经根，出现腿窝处酸痛的症状。针对腰椎间盘突出症的保守治疗包括牵引疗法、功能锻炼、佩戴支具等；严重时需手术治疗，如椎间孔镜髓核摘除术、椎板切除减压内固定植骨融合术等。
日常生活中要注意保暖，以免受凉后加重不适症状。此外，还应定期到医院复查，以便及时了解病情变化。
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