熬夜时，可以适当补充护肝片、维生素B族、维生素E、水飞蓟宾、甘草酸制剂等保健品，这些保健品对于肝脏健康有益。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，如果存在肝脏问题，应及时就医并遵循医生的建议。
1.护肝片
护肝片由柴胡、茵陈、板蓝根等中药组成，具有疏肝理气、健脾消食的功效。该药物适用于慢性肝炎以及早期肝硬化患者，能够改善肝功能指标。但需注意对本品过敏者禁用。
2.维生素B族
维生素B族包括B1、B2、B6等多种成分，参与机体新陈代谢过程，在肝脏中起到重要作用。补充维生素B族有助于促进脂肪代谢，缓解因长期熬夜引起的疲劳症状。但不宜过量摄入，以免引起神经系统紊乱。
3.维生素E
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，可通过抑制脂质过氧化反应来保护细胞膜免受自由基损伤。对于经常熬夜的人来说，适当增加维生素E的摄入量可以减轻由于长时间对着电脑屏幕而造成的视觉疲劳。但是大量服用可能会导致血小板聚集异常。
4.水飞蓟宾
水飞蓟宾是从水飞蓟种子提取的一种黄酮类化合物，具有抗炎保肝的作用。该物质能稳定肝细胞膜结构，提高其抵御外界有害因子侵袭的能力。适合于熬夜工作者使用以辅助降低肝脏受损风险。
5.甘草酸制剂
甘草酸制剂是利用甘草中的有效成分制成的一类护肝药，可增强体内皮质醇水平，从而发挥其解毒作用。这类药物主要用于治疗急、慢性肝炎，能减轻肝脏炎症并促进受损组织修复。使用时应注意可能出现水肿或血压升高等副作用。
上述提及的所有药物都需要遵医嘱进行合理用药。熬夜伤肝主要是因为睡眠不足会导致肝脏排毒功能下降，所以应保持规律作息，避免过度劳累，以减少肝脏负担。
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