老年人骨盆骨折康复期怎么锻炼

老年人骨盆骨折康复期可采取功能性锻炼、肌肉强化训练、关节活动度训练、平衡训练、物理疗法等方法来促进康复。

1.功能性锻炼

功能性锻炼包括步行练习、坐位转移等动作，在专业人员指导下逐步增加难度。此方法适合在患者身体状况允许且预期可承受下进行。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练通过渐进负重提高肌力，如抗阻运动和渐进超负荷训练。此措施适用于恢复期后期，以增强稳定性及预防再次受伤。

3.关节活动度训练

关节活动度训练涉及被动范围练习和主动范围练习，旨在恢复受损关节的正常活动范围。此方法适用于各阶段康复中，以促进灵活性和减少僵硬。

4.平衡训练

平衡训练利用各种器械或无器械练习来提高站立和移动时的身体稳定性和协调性。针对骨盆骨折后的康复期，平衡训练应在有支撑的情况下开始，并逐渐挑战患者的稳定性。

5.物理疗法

物理疗法主要包括电刺激治疗、冷热敷等非手术干预手段，以缓解疼痛和促进愈合。这些措施通常在医院由物理治疗师执行，对于轻至中度骨盆骨折有益。

骨盆骨折康复期间，应遵循医嘱调整饮食，补充富含钙质的食物，如牛奶、豆制品，有助于骨骼健康。同时，保持充足休息，避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。