感冒咽喉炎期间可以适量食用紫菜蛋花汤、小米粥、蔬菜粥、鸡汤、豆腐脑等易消化且富含营养的食物。需要强调的是，外卖食物并不能直接治疗感冒和咽喉炎，若症状持续不缓解，建议及时就医。
1.紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤是一种清淡、易消化且富含维生素和矿物质的食品，适合感冒咽喉炎患者食用。其中的紫菜具有补肾养心、清肺利水的作用。适量食用有助于缓解喉咙不适症状，促进病情恢复。
2.小米粥
小米粥是由小米加水熬制而成的一种营养丰富的食品，其口感软糯易于消化吸收，对于感冒咽喉炎患者来说是较好的选择。此外，小米粥还能够为身体提供必要的能量支持，帮助改善食欲不振的情况。
3.蔬菜粥
蔬菜粥是以各种蔬菜为主要原料制作而成的一种健康食品，其含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质元素，可有效补充因感冒而流失的水分及电解质。另外还可以增强机体免疫力，缩短病程时间。
4.鸡汤
鸡汤中含有一些天然抗炎成分，如鸡肉中的肌肽和鸡骨中的胶原蛋白，这些物质能抑制体内产生促炎症细胞因子，从而减轻感冒引起的喉咙肿胀和疼痛。但需注意避免过量摄入，以免导致血脂升高。
5.豆腐脑
豆腐脑属于低脂肪、高蛋白质的食物，能够为人体补充所需的营养物质，提高机体抵抗力。同时还能促进新陈代谢，有利于感冒疾病的恢复。
建议患者平时要多喝水，保持充足的休息，以利于身体康复。饮食上还要注意避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重咽部不适感。
39健康网
