颈椎病的患者在出现颈部疼痛、麻木等症状时，应避免进行剧烈的头颈部运动、易受损伤的运动、影响头颈部血液供应的运动等，上述运动均可能会加重颈椎病的症状，影响患者的日常生活。
1、头颈部运动：如后仰头颈、歪头看天，以及左右转头、转脖子等，如果患者颈椎病较为严重，出现了头晕、头疼、手臂麻木等症状，此时应避免进行头颈部运动，以免加重头颈部疲劳，出现头晕、头疼等症状，严重时可能会导致患者椎动脉受到压迫，从而出现脑部供血不足，导致摔倒;
2、易受损伤的运动：如长时间低头玩手机、电脑，以及长时间伏案工作、趴着睡觉等，此时可能会导致患者颈椎曲度出现改变，使颈部肌肉处于紧张状态，并且可能会压迫神经根，出现局部疼痛、麻木等，而且长期处于此种姿势，还会出现颈椎关节磨损、退变，加重颈椎病;
3、影响头颈部血液供应的运动：如长时间进行跑跳动作，会导致患者椎动脉受到压迫，引起椎动脉供血不足，患者会出现头晕等症状。此外，患者在跑跳过程中颈椎的椎间盘会受到震荡，可能会导致髓核突出，压迫脊髓、神经，进一步加重患者头颈部血液供应不足的情况;
4、其他方面：如患者颈椎病症状较为严重时，通常不建议进行游泳、放风筝等运动，以免在运动过程中导致患者颈椎部位出现扭伤，从而导致颈椎病症状加重。
建议颈椎病的患者进行适当休息，在症状缓解后可以适当进行运动，如打羽毛球、瑜伽等，但需注意避免长时间、高强度运动，以免加重颈椎负担，导致疾病加重。
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