晚上运动是不是容易失眠

晚上运动可能会影响睡眠质量，增加失眠的风险。

晚上运动时，机体新陈代谢会加快，体温随之上升，此时交感神经兴奋性也会增强，而交感神经兴奋则会抑制副交感神经的功能，使机体从休息状态转为活动状态，不利于快速进入睡眠状态，所以会出现失眠的情况。

如果在睡前进行了高强度的剧烈运动或存在运动后遗症，则可能导致大脑皮层处于持续兴奋的状态中，进而影响入睡，导致失眠的发生。

因此，在晚上进行运动时，应注意选择适宜的时间，并注意适量运动，以免过度劳累影响睡眠质量。