早泄可以食用牡蛎、驴肉、韭菜、枸杞、黑芝麻等食物来辅助改善。需要强调的是，食物并不能直接治疗早泄，若症状持续或影响生活质量，应及时寻求专业医疗帮助。
1.牡蛎
牡蛎是一种常见的海鲜食品，富含锌、硒等矿物质。而锌是制造睾酮的重要元素之一，因此，适当进食牡蛎有助于提高性功能。此外，牡蛎中还含有丰富的蛋白质和维生素B群，能够增强体力和精力，改善男性性能力。
2.驴肉
驴肉中含有丰富的氨基酸以及多种微量元素，可以有效补充身体所需的营养物质，对于缓解早泄有一定的作用。另外，经常食用驴肉还可以起到强筋壮骨的功效，进而达到辅助治疗的效果。
3.韭菜
韭菜当中含有的硫化物具有一定的杀菌消炎功效，有利于促进血液循环，从而达到辅助延长射精时间的作用。适量食用韭菜可为机体提供能量并促进新陈代谢，但不宜过量以免引起胃肠道不适。
4.枸杞
枸杞中富含胡萝卜素、维生素E等多种抗氧化剂，这些成分对维持生殖系统健康有益。研究显示，长期摄入枸杞中的某些化合物可能有助于改善勃起功能障碍等问题。但需注意不宜过量食用以避免上火。
5.黑芝麻
黑芝麻中富含亚油酸及卵磷脂等不饱和脂肪酸，能降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。同时其也含有一定量的植物雌激素，对男性而言，适当的摄入可调节体内荷尔蒙平衡状态，间接提升性欲和性能力。但若存在肾病或高血脂，则应减少摄入量。
饮食调整应在医生指导下进行，避免因不当饮食导致不良后果。患者平时还要多做运动锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于改善早泄的情况。
39健康网
