胳膊拧着筋了可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、关节镜下肌腱修复术等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。此类药物可用于轻度至中度的胳膊扭伤引起的轻微不适。需注意个体差异及可能出现的胃肠道副作用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过影响中枢神经系统或直接作用于肌肉来降低肌肉紧张度，从而缓解痉挛和疼痛。对于存在持续性肌肉僵硬或痉挛的情况可能有效。需遵医嘱使用，并注意观察是否有过敏反应发生。
4.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药物注射到特定神经周围，暂时阻断神经传导，达到止痛效果。若患者因胳膊扭伤导致神经性疼痛，可考虑行神经阻滞。实施前应评估患者对麻醉药物是否过敏。
5.关节镜下肌腱修复术
关节镜下肌腱修复术是一种微创手术，在直视下修复受损肌腱，主要针对严重损伤或反复发作的病例。当保守治疗无效且肌腱完整性需要恢复时，可选择此方法。术后需严格遵循康复计划以防并发症。
在处理胳膊扭伤期间，应避免过度活动受影响区域，以免加重损伤。在诊断明确后，应在专业人员指导下进行适当的物理疗法，如渐进性拉伸和强化练习，以促进恢复和预防长期并发症。
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