痔疮如何预防和保养

痔疮是一种比较常见的疾病，主要是肛门部位的静脉曲张导致，容易引起患者出现便血、肛门坠胀，以及肛门瘙痒等症状。患者在日常生活中可通过调整饮食、避免久坐、适当运动等方式帮助预防痔疮，保养方面主要是通过改善排便习惯、保持良好的排便习惯、保持肛门清洁等进行保养。

一、预防：

1、调整饮食：建议尽量避免摄入辛辣等刺激性食物，如辣椒等，同时避免饮酒，可以多摄入菠菜、香蕉、苹果、芹菜等新鲜的蔬菜水果，有助于保持大便通畅，减少或预防便秘，对于痔疮的预防有一定作用;

2、避免久坐：避免长时间保持坐位或者站位，建议在长时间久坐或者站位后，可以适当活动，比如走路、慢跑等;

3、适当运动：在日常生活中建议进行适当的运动，比如慢走、慢跑等，可以帮助促进胃肠道蠕动，促进食物的消化，防止出现便秘，对于痔疮的预防有一定作用;

4、保持肛门清洁：建议在排便后，及时用温水清洗肛门，或者用高锰酸钾进行坐浴，可以减少肛门周围的细菌，以及粪便对肛门的刺激，可以帮助预防痔疮。

二、保养：

1、改善排便习惯：建议定时、定点排便，避免排便时间过长，同时排便时不要受到外界的力量过大，比如手机或者报纸等，建议使用坐便器，排便时间不宜过长;

2、保持良好的排便习惯：排便时不要受到外界力量的干扰，比如说话、看报纸等，尽量保持坐姿，较少出现长时间蹲便的情况，建议在早晨排便;

3、保持肛门清洁：建议在排便后，用清水清洗肛门，避免粪便残留在肛门而引起感染，同时还可以在一定程度上避免痔疮的发生。