有了睡意通常是指失眠,失眠可分为主观性失眠和客观性失眠,主观性失眠是指没有任何客观的睡眠问题,而客观性失眠是指有睡眠问题的主观体验,可以由疾病因素、心理因素、环境因素等导致。
一、主观性失眠:
1、环境因素:由于入睡环境的改变,如由旧的睡眠环境变为新的睡眠环境,或由室内光线过亮、环境过于嘈杂等,均有可能导致睡眠质量下降,甚至失眠;
2、神经功能紊乱:情绪波动、焦虑、抑郁等可引起大脑皮质功能紊乱,导致睡眠问题,如入睡困难、早醒、多梦等;
3、激素变化:女性在月经期、妊娠期、绝经期及更年期激素水平的变化,也可能会影响睡眠,导致失眠;
4、其他:长期熬夜使大脑细胞长期处于兴奋状态,或服用使精神兴奋的药物,如哌甲酯、匹莫林等,也会导致出现失眠。
二、客观性失眠:
1、疾病因素:由于脑部疾病、心脏疾病、肺部疾病等导致疼痛不适,从而影响睡眠,如头疼、心悸、呼吸困难等;
2、心理因素:长期处于紧张、焦虑、抑郁的情绪下,或过度思考问题,也会导致入睡困难;
3、环境因素:睡眠环境的改变以及强光、噪音等因素的刺激,均有可能导致失眠;
4、其他:如因外伤、剧烈运动、服用药物等造成身体的不适,从而影响睡眠。
如果长期处于失眠状态,需要及时到医院就诊,明确病因后进行针对性治疗,以免造成不良后果。可在医生指导下使用地西泮、艾司唑仑等药物,在睡前泡热水脚,或饮用一杯温牛奶,有助于睡眠。
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病例:都说伤筋动骨一百天,但如果锻炼方法好是不需要那么久的,一般70天左右就完全好了。这是我的个人亲身经历,希望能帮到大家。平时生活中多吃一些水果和蔬菜,保持乐观的情绪,注意不要疲劳,注意身体的恢复,另外如果有任何的症状都应该到医院进行检查,并进行相应的治疗,这些都是要积极做的。