排卵期体温一般是多少度

正常情况下，女性在月经周期中会经历增殖期、分泌前期和黄体期。其中，在排卵后卵巢内形成黄体并开始分泌孕激素，此时基础体温会上升0.3-1℃。

因此，如果想要了解自己的排卵情况，则可以通过测量基础体温来判断是否处于排卵期，并且还可以通过B超监测等方法进行辅助检查。建议平时养成良好的生活习惯以及饮食习惯，避免熬夜或者过度劳累的情况发生。

另外还要注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠质量，尽量减少长时间熬夜的现象出现。同时也要加强营养补充，多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，能够增强身体抵抗力，有利于身体健康。