查看更多相关内容
取消关注这不最近嘛,我那老友小宋啊,突然就跟我抱怨说他身体不太舒服。他说他总感觉头晕眼花,浑身没劲儿,像被掏空了一样。我当时一听就觉得不对劲儿,赶紧劝他去医院看看。
小宋呀,平时可是一条好汉呢!没想到这次却这么脆弱。他跟我说,自从出现这些症状以后,整个人都变得特别敏感,稍微有点儿风吹草动就会感到害怕。他还说,现在就连吃个饭都要小心翼翼地盯着自己的血糖值,生怕一不小心就升上去了。
后来我就陪着他去看医生了。经过一系列检查,医生告诉他,他的不适感是因为血糖过高引起的。听了这话,小宋顿时松了一口气,因为他一直以为是自己得了什么大病。医生建议他每天定时监测血糖,并且调整饮食习惯,控制糖分摄入量。就这样,在我的陪伴下,小宋开始按时检测血糖,渐渐地,他的身体也恢复了正常。
说到血糖仪的选择,其实市面上有很多品牌的血糖仪都很不错。不过,我们还是要根据个人情况来选择合适的仪器。据我所知,雅培(Abbott)的FreeStyle Libre Pro GLucose监测系统就很受好评,因为它可以实时监测血糖变化,而且操作简便易懂,非常适合初学者使用。当然啦,这只是我个人的经验之谈,具体还要看每个人的需求和喜好哦!
听完小宋的经历,我也很担心他。不过,好在现在他已经开始调整饮食和监测血糖了。接下来,我会给大家分享一些小宋在生病期间用到的小技巧,希望对大家有所帮助。
✅定时监测血糖
为了更好地控制血糖,小宋每天都会定时检测自己的血糖值。具体操作方法是:首先准备好血糖仪和测试条,然后按照说明书的要求取血,将血液滴在测试条上,最后读取血糖值。这个过程需要在特定的时间进行,例如饭前、饭后等。这样做可以帮助小宋及时调整饮食和药物,避免血糖波动过大。
血糖监测图示
✅调整饮食习惯
饮食管理是控制血糖的重要手段。小宋开始减少高糖食物的摄入,增加低GI食品和高纤维食品的摄入。具体做法是:每天制定三餐计划,每餐食物的种类和数量都要控制好。同时,小宋也会在饭后散步,帮助身体更好地吸收食物中的营养物质。这样做可以有效降低血糖水平,改善身体状况。
饮食调整图示
✅低GI食品
低GI食品是指在进入体内后,血糖上升速度较慢的食品。小宋开始增加低GI食品的摄入,例如燕麦、豆类、全麦面包等。这些食品可以缓慢地释放葡萄糖,使血糖水平更加平稳。小宋会在早餐时选择燕麦粥,午餐和晚餐时选择豆类和全麦面包等低GI食品。
低GI食品图示
✅高纤维食品
高纤维食品是指含有较多不可溶性纤维和可溶性纤维的食品。小宋开始增加高纤维食品的摄入,例如蔬菜、水果、全麦面包等。这些食品可以减缓食物在肠道中的消化速度,降低血糖峰值。小宋会在每餐中加入大量的蔬菜和水果,例如西兰花、胡萝卜、苹果等。
高纤维食品图示
希望这些小技巧能够帮助大家更好地控制血糖,保持身体健康。如果大家还有其他的问题或者需要更多的帮助,欢迎留言分享。
二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
华阴市玉泉
二级甲等 综合医院 公立
古冶区赵各庄矿
二级甲等 综合医院 公立
晴隆县西街
二级甲等 综合医院 公立
成都市商业街66号
二级 专科医院 特色医院
江苏盐城
三级甲等 综合医院 公立
总部:广东省广州市海珠区同福中路396号;昌岗分院:广东省广州市海珠区昌岗中路73号;同福西门诊部:广东省广州市海珠区同福西路223号