掉发和焦虑怎么克服

掉发和焦虑可以通过心理治疗、药物治疗等方式进行克服，建议患者根据自身情况选择合适的治疗方法。同时，也可以通过适当运动、饮食调理等方式辅助改善。

1、心理治疗：如果掉发和焦虑的情况比较严重，患者可以及时到医院就诊，在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗的方式进行处理，能够帮助患者正确认识疾病，减轻心理负担，从而缓解焦虑症状；

2、药物治疗：如果掉发和焦虑是由于脂溢性脱发所引起，可以在医生指导下服用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗。如果是由于植物神经紊乱所导致的焦虑症，患者可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗；

3、适当运动：在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于排解压力，保持心情舒畅，对于改善掉发和焦虑的症状也有一定的帮助；

4、饮食调理：在日常生活中，患者还要注意合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等。此外，还可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。

除此之外，在日常生活中患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。如果出现不适症状时要及时就医，并积极配合医生治疗。