恐惧就是焦虑吗

恐惧不等于焦虑，因为它们是两种不同的情绪体验。

恐惧主要针对具体、明确的对象或情景，其心理生理反应相对局限；而焦虑则是对模糊、普遍风险的担忧，并伴随广泛的生理变化。

除此之外，还存在恐慌症的情况。恐慌症是一种持续或反复出现无法控制的强烈恐惧感，且与实际威胁程度不符，通常伴随着身体症状，如心悸、气促等。

在区分这三种情绪时，应关注情绪的具体对象和强度差异。若感到困惑或不适，建议尝试放松技巧或寻求专业心理咨询师的帮助以管理这些情绪。