举而不坚自我治疗的方法是什么

举而不坚可以尝试锌、维生素E补充、中药调理和针灸治疗。

1.锌

锌是男性生殖系统中必不可少的微量元素，缺乏锌可能导致勃起功能障碍。建议进行血液锌水平检测，若确诊为锌缺乏，则可以通过食用富含锌的食物如牡蛎、瘦肉来补充，或者遵医嘱服用硫酸锌口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液等药物进行治疗。

2.维生素E补充

维生素E是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损伤，有助于改善血液循环和提高性功能。建议定期摄入富含维生素E的食物如坚果、种子，并可考虑在医生指导下使用维生素E软胶囊进行补充。

3.中药调理

中医认为肾虚可能导致勃起功能障碍，因此可通过中药调理来改善。根据个人体质选用合适的中药方剂如右归丸、金匮肾气丸等进行调理。但需在专业中医师指导下使用。

4.针灸治疗

针灸可以刺激特定穴位以调节身体功能，对于勃起功能障碍也有一定的疗效。可以在专业针灸师的指导下选择穴位如关元穴、足三里穴等进行针灸治疗。

在治疗过程中应保持良好的生活习惯，包括戒烟限酒、规律作息和适度运动。同时避免过度焦虑和压力对心理产生负面影响。