边缘性人格障碍是精神病还是心理病

这期我们来聊聊边缘性人格障碍，一个常常被误解的心理问题。我有个朋友叫小宋，他就是这个疾病的受害者。

一开始，小宋并没有意识到自己的不适感是一种疾病，只是觉得心情时好时坏，情绪波动很大。有时候他会因为小事大发雷霆，甚至会突然崩溃大哭；而另一些时候，他又会感到极度空虚和无助，觉得自己毫无价值。这些情绪变化让他的日常生活受到了很大的影响，他开始疏远朋友和家人，无法正常工作和学习。

后来，小宋意识到了这些问题，他决定去看医生寻求帮助。经过一系列检查和评估，医生告诉他，他所经历的情绪波动和人际关系困扰都是边缘性人格障碍的症状。医生建议小宋接受心理治疗，并配合药物治疗。小宋接受了医生的建议，开始了长达数月的心理治疗。在这个过程中，他学会了更好地控制自己的情绪，与他人建立更健康的关系，并逐渐恢复了正常的生活状态。

边缘性人格障碍是一种精神障碍，它既不是精神病也不是心理病。虽然它可能对患者的生活产生重大影响，但通过专业的治疗和支持，许多人都能够克服这种病症。边缘性人格障碍的主要特征包括不稳定的人际关系、强烈的恐惧或焦虑、自我认同的问题以及频繁的自杀观念。对于那些受到边缘性人格障碍困扰的人来说，重要的是要知道这是一种可以治疗的心理问题，而不是一种不可逆转的精神病。

小宋的经历告诉我们，边缘性人格障碍是一种可以治疗的心理问题。接下来，我们来盘点一下小宋在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

小宋首先学会了关注自己的情绪管理。他发现，当自己的情绪开始失控时，他会用深呼吸来缓解紧张情绪，同时也会尝试记录自己的情绪变化，以便更好地了解自己的情绪状态。这样做有助于他更好地控制自己的情绪，避免情绪波动过大。👍

其次，小宋开始培养自己的社交技能。他意识到，与他人建立健康的关系是缓解边缘性人格障碍的重要途径。因此，他开始主动参加社交活动，与他人交流，分享自己的感受和想法。这样做有助于他更好地理解自己和他人，建立更健康的人际关系。👍

最后，小宋保持规律的作息和饮食习惯。他发现，规律的生活习惯有助于他更好地控制自己的情绪和提高自己的生活质量。因此，他制定了一个规律的作息时间表，并尽量保持每天的饮食均衡营养。这样做有助于他保持身心健康，提高生活质量。👍

希望这些小技巧能够帮助大家更好地管理自己的情绪，建立健康的人际关系，保持规律的生活习惯。如果你也有类似的问题，不要害怕，你并不孤单，寻求专业的帮助是第一步，相信你一定能够克服困难，过上幸福的生活。💪