喝冰红茶会失眠吗

喝冰红茶一般不会直接导致失眠。

冰红茶中含有的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，但该物质在茶中的含量较低，且冰红茶属于饮料而非药物，并非直接促进失眠的因素。若睡前频繁玩手机、看剧等容易造成精神紧张，进而诱发失眠。

睡前摄入过多的糖分或过于兴奋也可能影响睡眠质量。

为避免失眠，建议睡前减少摄入刺激性食物和饮品，保持良好的睡眠环境和规律作息习惯。