腰一弯就疼痛、直立没事可能是由于腰肌劳损、急性腰扭伤等导致。建议及时就医进行相应的检查以明确诊断，并在医生的指导下进行针对性治疗。
一、一般治疗
对于轻度的腰肌劳损以及轻微的急性腰扭伤患者，在休息一段时间后症状可逐渐缓解。通常不需要特殊处理，但需要注意避免过度劳累，以免加重病情。
二、药物治疗
1.止痛药：如果腰部持续性或反复发作剧烈疼痛，影响正常生活和工作时，可在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药来控制炎症和减轻疼痛。
2.肌肉松弛剂：如盐酸乙哌立松片等药物，能够放松腰部周围肌肉组织，从而达到缓解疼痛的目的。
3.糖皮质激素类药物：如醋酸泼尼松龙注射液等，适用于有明显压痛点且对止痛药不耐受者，通过向局部注射小剂量糖皮质激素可以起到消炎作用，有助于改善症状。
4.其他药物：如果是由于缺钙引起的上述情况，则可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物补充钙质，有利于缓解不适症状。
三、物理治疗
常见的包括热敷、微波理疗、红外线照射等方法，可通过促进血液循环而达到缓解疼痛的效果。此外，还可以选择按摩、针灸等方式刺激穴位，也有助于改善症状。
四、手术治疗
若出现较为严重的腰椎间盘突出症等情况，压迫神经引起严重疼痛，经以上保守治疗无效的情况下，需考虑行微创手术治疗，比如臭氧髓核溶解术或者脊柱内镜下椎间融合术等。
此类人群平时应注意适当卧床休息，避免长时间保持同一姿势，同时注意保暖，防止着凉。饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以遵医嘱适量补钙。
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