如何保养半月板损伤康复

半月板损伤康复可采取中医推拿、关节保护训练、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等治疗措施。

1.中医推拿

通过特定手法刺激穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。适用于轻度至中度的半月板损伤患者，可作为辅助疗法配合其他治疗手段使用。

2.关节保护训练

针对性地锻炼膝关节周围肌群，增强稳定性及耐力，预防二次伤害。适合各阶段的恢复期患者，在物理治疗师指导下制定个性化方案。

3.非甾体抗炎药

抑制前列腺素合成以减少炎症反应和缓解疼痛。短期口服可用于急性期止痛、消肿。不宜长期使用以免影响软骨修复。

4.关节腔注射

局部注入药物如皮质类固醇或玻璃酸钠等，减轻炎症、缓解疼痛并提高关节功能。对于存在积液或轻微粘连者有较好效果，但对重度损伤无效且不宜频繁注射。

5.关节镜手术

通过微创技术清除受损组织、修整不规则面，并植入软骨移植片。主要针对严重损伤或复发性损伤，旨在恢复关节结构完整性和功能。

在康复过程中，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少对受伤膝关节的压力。同时注意营养均衡，富含维生素C和D的食物有助于促进软骨修复。