颈椎病枕头多高合适

颈椎病患者使用枕头的高度，主要与颈椎病的临床症状有一定关系。如果是症状较轻的颈椎病，如仅存在颈部肌肉等软组织疼痛，通常使用枕头的高度在8-10cm较为合适。如果颈椎病患者已经出现比较严重的颈部疼痛，甚至活动受限等，通常需要使用高度在10-15cm，甚至更高的枕头。

1、颈椎病较轻：如果患者只是存在颈部肌肉等软组织疼痛，通常可以使用枕头，选择8-10cm的高度，基本不会引起颈椎出现损伤;

2、颈椎病较严重：如果患者已经出现比较严重的颈部疼痛，甚至出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，在睡眠时可能也无法保证良好的睡眠质量，此时需要使用高度在10-15cm的枕头，才能保证睡眠时颈部肌肉、脊柱等软组织得到良好的休息。如果枕头过高，易导致颈椎生理曲度发生变化，而出现颈部肌肉僵硬、疼痛，甚至活动受限等情况。另外，高度过高的枕头可能会影响患者的呼吸，使患者睡眠时出现打呼噜等症状，所以颈椎病患者使用枕头时，应注意选择合适的高度;

3、神经根型颈椎病：如果患者除颈部疼痛外，还出现上肢麻木、无力等症状，此时使用枕头的高度应该在10-15cm较为合适，才能使颈椎生理曲度逐渐恢复，而且有利于上肢放松，缓解上肢麻木、无力等症状;

4、交感型颈椎病：如果患者出现上肢麻木、无力，同时伴有头晕、耳鸣、出汗、心慌等症状，此时需要使用高度在10-15cm的枕头，才能够保证睡眠时颈椎的曲度和睡眠质量，防止因为枕头过高，而出现头晕、心慌、出汗等症状。

颈椎病患者除选择合适的枕头外，平时还应该养成良好的生活习惯，如避免长时间低头看手机、玩电脑，以及避免长期处于弯腰、驼背的不良姿势。平时可以进行加强颈背肌肉的锻炼，如平板支撑、游泳、跑步等，可以更好地锻炼颈椎。