腰拧筋了可以考虑采取腰部肌肉拉伤、腰部软组织损伤、非甾体抗炎药、物理疗法、中医推拿等治疗措施。
1.腰部肌肉拉伤
腰部肌肉拉伤后可以遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物缓解疼痛。此类药物具有镇痛效果，可减轻因肌肉拉伤引起的不适症状。但需注意不宜长期服用。
2.腰部软组织损伤
腰部软组织损伤患者可在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药进行局部涂抹。这类药物能够起到消炎止痛的作用，从而达到促进损伤恢复的目的。需要注意的是，在使用前要清洁患处皮肤，并按说明书指示进行操作。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如阿司匹林、萘普生钠能抑制前列腺素合成，减少炎症反应，缓解疼痛和肿胀。此药物适用于轻度至中度的急性期炎症反应。须警惕胃肠道副作用及与其他药物相互作用可能产生的风险。
4.物理疗法
物理疗法包括冷敷、热敷以及超声波治疗等，具体操作依据个人情况而定。这些方法有助于改善血液循环、舒缓肌肉紧张状态。在实施过程中应考虑个体差异，并遵循专业人士指导。
5.中医推拿
中医推拿通过特定手法作用于经络穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，例如揉捏、拨伸等动作。此方法适合轻微至中度的背部肌肉劳损。在接受推拿时应告知技师任何不适感以调整力度。
在处理腰部扭伤期间，建议避免剧烈运动，以免加重损伤。在医师指导下进行适当的康复训练，如渐进性肌力练习，有利于促进恢复。
39健康网
