怎么外在判断宫寒和宫寒

通常情况下，可以通过全身症状、舌苔表现、脉象、外在表现帮助判断宫寒和宫寒。宫寒一般是指子宫寒凉，可能会出现痛经、月经异常、怀孕困难等症状。但宫寒和宫寒的诊断需要结合舌苔表现、脉象、外在表现等。

1、全身症状：要看是否有小腹冷痛和手脚冰凉的症状，手脚冰凉可以在调理好身体后恢复，或者在治疗后恢复到正常。小腹冷痛是宫寒的女性常见表现，主要是由于子宫阳气不足，而导致内寒聚集。如果全身感觉到寒冷，包括手脚冰凉，可以判断为宫寒;

2、舌苔表现：可以从舌苔的颜色、厚度、白润、发黄、变色，以及是否有细屑等方面进行判断宫寒和宫寒。正常的舌苔是一种薄白而润的苔状物，如果舌苔很白，说明体内寒湿较重;

3、脉象：脉象细微而沉细，说明体内寒邪较重，还伴有湿邪。如果脉象浮而无力，像如钟脉，甚至像搓丸一样，说明体内湿邪较重;

4、外在表现：如出现腰酸、腰痛等症状，腰部和小腹部酸痛主要是宫寒引起，子宫内寒可导致气血瘀滞，不通则痛。此外，女性的月经颜色发黑，有血块，严重时会出现痛经的症状，说明体内有寒湿瘀滞。如果出现腹泻，还会出现大便不成形的症状，说明宫寒较重。

如果女性有宫寒和宫寒，建议少吃生冷食物如冰淇淋等，可以多吃一些温经暖宫的食物，如花生、核桃、大枣等。同时可以适当进行锻炼，如跑步、快走等，也可以帮助宫寒的治疗。如果宫寒和宫寒较为严重，建议在医生指导下服用艾附暖宫丸和桂枝茯苓丸等药物进行调理。