做提肛运动多久有效果

做提肛运动1-2周即可见效，长期坚持效果更佳。但具体时间因人而异，与个人体质、年龄等因素有关。

提肛运动是一种简便易行的运动方法，通过有意识地收缩和放松肛门及会阴部肌肉达到训练盆底肌的目的，可以改善局部血液循环，增强盆底肌的张力，从而预防和缓解痔疮、前列腺炎等疾病。一般情况下，患者在进行提肛运动后1-2周便可以看到一定的效果，如排尿顺畅、尿急现象减轻、腰骶酸痛感减轻等。若患者的体质较好，并且配合医生长期坚持，则可能需要的时间较短；反之则所需时间较长。

需注意的是，在进行提肛运动时应选择安静、空气清新的环境，并保持正确姿势，以免影响锻炼效果或导致身体不适。另外，如果出现其他不适症状，建议及时就医咨询专业医生的意见，避免盲目自行处理。