半月板损伤正确下楼姿势

半月板损伤患者正确下楼姿势，主要是进行膝关节屈伸活动，一般可采用直腿抬高试验，或者嘱患者在背部、人工膝关节支具辅助下进行平地步行。在临床上，半月板损伤大部分是由于运动损伤导致，半月板的完整性或者连续性受到破坏，在下楼时膝关节的活动度会明显增加。

1、直腿抬高试验：患者仰卧位伸直小腿，抬高60度左右，保持20-30秒，之后逐渐放低，60度左右再维持20-30秒。如果在放低时出现膝关节疼痛，或者腿部无力等症状，则说明是膝关节后方的半月板出现损伤;

2、屈伸活动：患者取仰卧位，膝关节在近心端和远心端进行屈伸活动，一般在患者伸直腿时，半月板后角的位置会受到挤压，此时的摩擦力会增大，则说明是半月板后角出现损伤;

3、人工膝关节支具辅助下进行平地步行：患者取仰卧位，将患侧肢体抬高，在膝关节的上方放置一个软的枕头，之后将其屈膝20度左右，再将其慢慢抬高20度左右，保持20-30秒，在放低时半月板后角会受到挤压，此时则说明是半月板后角出现损伤;

4、其他方法：如果患者无法进行平地步行，可以用助行器进行辅助行走，或者使用绷带、石膏进行固定，帮助患者完成平地步行。

半月板损伤的患者通过上述方法进行下楼时，一般需要30-60秒，之后可以逐渐放低腿，5-10秒后再逐渐放平，一般每天进行2-3次，每次保持10-20分钟。如果在下楼时出现膝关节疼痛，则说明半月板出现损伤，此时建议患者及时到医院进行检查，并采取针对性治疗。