失眠怎么治最好

临床上没有失眠怎么治疗最好的说法，患者出现失眠症状时可采取一般处理、药物治疗等方法进行改善。

1、一般处理：如果只是偶尔一次或短时间内出现了失眠的情况，并且在平时保持良好的生活习惯，不熬夜，睡前避免喝咖啡和浓茶以及情绪激动，则不需要特殊治疗。日常生活中注意饮食清淡易消化，多吃新鲜水果蔬菜如苹果、香蕉、菠菜等，保证营养均衡摄入即可；

2、药物治疗：若经常性地存在入睡困难或者睡眠质量差等情况，可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物缓解不适；同时也可以配合使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药辅助调理身体状态，促进恢复健康。此外，还可以通过针灸疗法来刺激穴位，从而达到舒筋通络的作用，在一定程度上能够帮助提高患者的睡眠质量；

3、其他措施：除了上述治疗方法以外，建议患者也可适当运动锻炼，比如慢跑、瑜伽等有氧运动方式，有助于释放压力，放松心情，对于病情的恢复也有一定的好处。另外，还需要养成规律作息的习惯，白天尽量不要睡觉，晚上按时休息，也能够在一定程度上起到助于调节生物钟的作用，进而使机体逐渐恢复正常的生活节奏。

综上所述，当自身长期处于精神紧张的状态下或者是患有焦虑症、抑郁症等疾病的时候，也会导致神经功能紊乱而引起失眠的症状发生。因此需要及时前往医院的精神心理科就诊并完善血常规检查、X线胸片等相关检查后明确诊断病因对因治疗。