吃什么能治失眠和头晕

吃什么能治失眠和头晕，不能一概而论。失眠是一种常见的临床症状，而头晕则是一种症状，可见于多种情况，如脑部疾病、耳部疾病、精神疾病等，需要明确病因后进行针对性治疗。

一、食物：

1、水果：如香蕉、苹果等，香蕉中含有丰富的5-羟色胺，具有一定的镇静作用，可以改善失眠，帮助机体快速进入睡眠状态;

2、蔬菜：如菠菜，其中含有的5-羟色胺可以改善情绪，从而缓解头晕症状，此外，菠菜还含有丰富的维生素，可以在一定程度上增强人体抵抗力;

3、坚果：如核桃、花生、芝麻等，核桃中含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸，可以帮助脑细胞发育，改善大脑功能。芝麻含有丰富的维生素E、钙、磷等营养物质，可以起到安神的作用;

4、其他食物：如牛奶、燕麦等，均对改善睡眠和头晕有一定的帮助。

二、药物：

1、中成药：如安神补脑液、酸枣仁合剂等，可以起到安神助眠的作用。酸枣仁合剂含有酸枣仁、知母、茯苓等成分，具有养血安神的作用，主要用于治疗失眠、头晕;

2、西药：常用药物包括艾司唑仑片、阿普唑仑片、佐匹克隆片等，均可治疗头晕和失眠。

如果失眠和头晕比较严重，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗，避免自行服用药物。