颈椎间盘突出在临床上是比较常见的疾病,患者可以通过中医护理改善症状,进行护理时需要注意颈部姿势、颈部保暖,避免颈部劳累、避免不良生活习惯等。
1、注意颈部姿势:如避免长期低头,建议半个小时左右进行仰卧起坐等锻炼,或进行扩胸运动,以放松颈部肌肉。另外,避免长时间低头看电脑、看手机,在中间要进行适当休息,可以做颈部伸展运动,如打羽毛球等,有利于改善上述症状;
2、注意颈部保暖:由于颈部受寒、受凉容易引起局部肌肉、血管痉挛,从而加重颈椎间盘突出的症状,建议平时注意颈部保暖,可以佩戴围巾或者穿长袖衣物,避免颈部受到寒冷刺激;
3、避免颈部劳累:如避免长时间低头伏案工作,或长时间低头玩手机等,建议在长时间低头伏案工作1小时左右,进行适当休息,可以进行仰卧起坐等锻炼,尽量平躺,以缓解颈部肌肉紧张的情况,从而改善不适症状;
4、避免不良生活习惯:如避免睡软床,避免枕头过高,建议睡硬板床,同时避免睡较高的枕头,还要避免长时间弯腰、剧烈转动颈部等动作,以免加重颈椎间盘突出的症状;
5、其他护理措施:如果颈椎间盘突出引起的疼痛较为严重,可以遵医嘱服用艾瑞昔布片等非甾体类消炎镇痛药,缓解局部疼痛症状。患者还可以进行局部针灸、按摩、推拿、牵引等治疗,可以改善局部循环,缓解肌肉痉挛,从而减轻颈部疼痛、麻木等症状。
颈椎间盘突出患者如果想要进行中医治疗,建议先到医院进行颈椎核磁共振等相关检查,由医生评估病情后,再选择合适的治疗方法,以免加重病情。
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