月经刚来的时候血是黑色的为什么

我有一个好朋友叫小邓，她最近跟我吐槽说她的“大姨妈”来了，但是颜色有点不对劲。

小邓说她第一次来“大姨妈”，感觉很奇怪。一开始还以为是裤子弄脏了，结果发现是身体里流出来的东西。刚开始的颜色比较鲜红，但后来就变成了黑色，让她感到非常不安。

为了确认自己的身体没有问题，小邓去了医院。经过检查，医生告诉她这是正常的生理现象，因为月经初潮时子宫内膜脱落较少，血液在体内停留时间较长，所以会变成黑色。医生建议小邓不用太担心，只要注意个人卫生，多休息即可。

听了医生的话，小邓放心了不少。她开始调整作息，保证充足的睡眠，并且注意饮食健康。慢慢地，“大姨妈”的颜色也恢复正常了。

原来，月经初潮时，由于子宫内膜还没有完全成熟，所以脱落量较少，血液在体内滞留的时间较长，就会出现经血变黑的情况。这是一种正常的生理现象，不必过于紧张。

小邓的经历告诉我们，月经初潮时出现经血颜色变化是正常的生理现象。那么，我们该如何应对呢？接下来，我会给大家盘点一下小邓在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

✅充足睡眠：小邓调整了作息时间，保证每天有足够的睡眠时间。她认为，充足的睡眠可以帮助身体恢复，缓解不适症状。因此，我们也可以尝试在月经期间保持规律的睡眠时间，每晚至少睡7-8小时。

✅均衡饮食：小邓开始注重饮食健康，增加蛋白质和维生素的摄入，减少油腻和刺激性食物的摄入。她认为，健康的饮食可以增强身体的抵抗力，缓解经期不适。因此，我们也可以在月经期间多吃一些富含营养的食物，如鸡肉、鱼类、蔬菜和水果。

✅温和运动：小邓开始进行一些温和的低强度运动，如瑜伽和散步，以促进血液循环和缓解腹部不适。她认为，适当的运动可以帮助身体排出毒素，缓解经期不适。因此，我们也可以在月经期间进行一些温和的运动，如瑜伽、散步或轻度有氧运动。

希望这些小技巧能够帮助大家更好地应对月经初潮时的不适症状。如果大家还有其他的问题或建议，欢迎在留言区分享哦！