膝盖外侧一按就疼可能是髌腱炎、半月板损伤、滑膜皱襞综合征、类风湿关节炎、痛风性关节炎等疾病因素导致的，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.髌腱炎
髌腱是连接股四头肌和胫骨的重要结构，在剧烈运动时容易受到摩擦和拉伤，导致炎症反应。这会引起膝关节外侧疼痛、肿胀等症状。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的疼痛和炎症。
2.半月板损伤
当膝关节受到扭曲或突然扭转的力量作用时，可能导致半月板撕裂或断裂，引起膝关节外侧疼痛、肿胀等不适症状。对于急性期患者，可以使用弹性绷带加压包扎的方式进行处理，有助于减轻肿胀和疼痛的症状。
3.滑膜皱襞综合征
滑膜皱襞是一种多余的纤维组织，位于膝关节内侧，当其发生卡压或增厚时，会导致关节积液和疼痛。这可能引发膝关节外侧疼痛的情况。物理疗法包括热敷、按摩以及功能锻炼，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善关节活动范围。
4.类风湿关节炎
类风湿因子攻击身体自身的关节组织，导致关节发炎和破坏，从而引起膝关节外侧出现持续性的疼痛、肿胀、僵硬等症状。药物治疗主要是口服抗风湿药物，如甲氨蝶呤、来氟米特等，以控制疾病的进展。
5.痛风性关节炎
尿酸盐结晶沉积在关节周围，形成单个或多个痛风石，进而刺激局部组织产生炎症反应，导致膝关节外侧出现红、肿、热、痛等典型表现。患者可以在医生指导下服用秋水仙碱片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。
针对膝盖外侧疼痛的情况，建议患者及时就医并进行MRI或超声波检查，以排除韧带损伤或其他软组织损伤的可能性。同时，应避免过度使用受影响区域，以免加重病情。
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