在临床上，如果病人发生膝关节的髌骨韧带拉伤，在经过积极治疗后，可以采用保守的方法进行康复锻炼。常用的康复锻炼方法包括股四头肌收缩、踝泵运动、直腿抬高以及下肢机器人训练等。
1.股四头肌收缩：要求患者仰卧位，放松身体，绷紧大腿前面的肌肉，保持5-10秒，然后松弛休息5-10秒钟为一个周期，每日可重复80-100次，通过该动作能够促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛的症状，并且有助于恢复膝关节的功能。
2.踝泵运动：让病人的脚尖缓慢抬起，与膝盖成90度夹角，坚持3-5秒，然后迅速放下，与地面成90度夹角，再坚持3-5秒，如此反复做至少10分钟。每天坚持练习，能有效缓解腿部肿胀的情况，还能防止静脉血栓形成。
3.直腿抬高：建议病人平躺于床面或瑜伽垫上，弯曲一侧髋关节并用足尖顶住床面或瑜伽垫，将另一侧腿伸直绷紧股二头肌，使膝关节处于完全伸直状态，维持3-5s后缓慢放下，每次持续10-20min，每天2-4组，每组之间间隔不少于10min，此动作对加强股二头肌力量有帮助。
4.下肢机器人训练：是利用机器人技术模拟人体行走的过程，通过视觉反馈和运动控制来指导患者的步态训练，以改善其步行功能。这种训练方式可以帮助患者重建正确的步态模式，增强下肢肌肉的力量和稳定性，从而提高其步行能力。
此外，还可以使用热敷、冷敷等方式辅助治疗，但需注意避免温度过高或过低，以免引起不适症状。同时，应遵医嘱定期复查，以便及时调整治疗方案。若出现其他不适情况，应及时就医处理。
39健康网
