鼻炎长跑运动员如何呼吸

鼻炎长跑运动员可采取鼻腔冲洗、鼻内糖皮质激素喷雾、短程口服皮质类固醇治疗、抗组胺药、中医药疗法等治疗措施进行治疗。

1.鼻腔冲洗

通过使用生理盐水或专门配制的溶液来清洁鼻腔内部，每日可多次进行。适用于缓解因过敏、感染等原因导致的鼻道分泌物增多。需注意选择适宜的温度和浓度，并遵循正确操作规程以减少不适感。

2.鼻内糖皮质激素喷雾

局部应用高剂量皮质类固醇能够减轻黏膜炎症反应，通常在每日一次至数次喷洒。主要针对长期存在且难以通过其他手段改善的慢性症状如打鼾、流涕等。须监测潜在副作用并按医嘱调整用药方案。

3.短程口服皮质类固醇治疗

短期内服用较高剂量皮质类固醇可以迅速控制急性发作期症状，在比赛前根据需要给予。适合处理严重急性发作或对常规治疗无效的情况。必须严格管理剂量和时间以预防长期副作用。

4.抗组胺药

组胺受体拮抗剂能阻断组胺引起的血管扩张和黏膜腺体分泌增加效应，一般建议在赛前30-60分钟服用。对于有过敏性鼻炎病史者有益处；不推荐运动员在比赛中常规使用。

5.中医药疗法

中医药疗法包括中药外敷、针灸等多种方法，旨在调节体内气血平衡，辅助缓解鼻炎症状。对于轻度至中度鼻炎患者有一定的辅助效果；不宜作为单独治疗手段。

鼻炎患者应避免接触已知过敏原，如花粉、尘螨等，并保持室内空气清新流通。若症状持续加重或影响运动表现，应及时就医调整治疗方案。