短暂呼吸暂停综合症可以通过生活方式调整、体重管理、气道扩张术、正颌矫正术、持续气道正压治疗等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
通过改变生活习惯如睡前避免饮酒、戒烟等来减轻症状。适用于轻度至中度的睡眠呼吸暂停患者。
2.体重管理
肥胖是呼吸暂停综合征的重要原因，控制饮食及增加运动可帮助减轻体重以改善病情。此策略适合所有类型的患者，并应作为基础治疗手段之一。但须注意不宜过度减重以免影响身体健康。
3.气道扩张术
采用特殊的器械对狭窄部位进行扩张，例如使用球囊导管在局部麻醉下进行软腭悬吊术。主要针对上气道阻塞性疾病导致的呼吸暂停，手术后需定期复查以评估效果。
4.正颌矫正术
通过外科手术调整上下颌骨的位置关系来改善气道通气情况。对于存在颌面部畸形引起呼吸暂停者有效，术后需要配合头颈支具固定一段时间。
5.持续气道正压治疗
通过佩戴面罩或鼻罩连接机架上的空气泵，在夜间睡眠时提供稳定的正压气体流速以保持上呼吸道开放。CPAP广泛应用于各种类型且程度较重的睡眠呼吸暂停患者，尤其对于那些不能耐受其他非侵入性方法者更为适宜。
除了上述建议外，患者还应注意避免酒精和镇静剂类药物的摄入，因为它们会加重呼吸暂停的症状。同时，定期进行适量的体育锻炼也有助于提高肺活量和降低体重，从而改善呼吸功能。
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