春季失眠可以喝一些红枣莲子糖水、百合莲子糖水、酸枣仁糖水、燕麦片糖水等，具体喝什么糖水，需要根据个人身体情况进行判断。
1、红枣莲子糖水：红枣具有补中益气、养血安神的功效，莲子具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，适用于治疗脾虚泄泻、遗精带下、心神不宁等症状，春季失眠的人群喝红枣莲子糖水可以起到辅助治疗的作用;
2、百合莲子糖水：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，莲子具有补脾止泻、止带宁心的功效，适用于治疗阴虚烦渴、咳嗽咯血、遗精滑精、心神不宁等症状，如果春季失眠的人群喝百合莲子糖水，可以起到辅助治疗的作用;
3、酸枣仁糖水：酸枣仁具有养心益肝、宁心安神的功效，适用于治疗虚烦不眠、心悸不宁、头目眩晕等症状，如果春季失眠的人群喝酸枣仁糖水，可以起到辅助治疗的作用;
4、燕麦片糖水：燕麦片具有辅助降血脂、降血压、减肥的功效，适用于治疗便秘、大便干结等症状，如果春季失眠的人群喝燕麦片糖水，可以起到辅助缓解的作用。
春季失眠的人群建议在日常生活中多吃菠菜、牛奶、鸡蛋等食物，补充身体所需营养物质，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，保持积极乐观的心态，配合医生进行治疗。
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