补钙在一定程度上有助于预防掉发,因为钙元素是人体不可缺少的微量元素,且参与人体多种代谢活动,对头发的生长也有一定的营养作用,但需要适当补钙,不建议盲目补钙。可以通过改善饮食结构、调整作息、按摩头皮以及药物治疗等方法,来预防掉发。
1、改善饮食结构:掉发的原因比较多,与营养缺乏有较大关系。如果在日常生活当中经常挑食和偏食,会导致营养成分摄入不足,也有可能会造成头发出现掉发现象。在饮食上需要选择多吃一些优质蛋白类食物,也需要选择多吃黑芝麻和黑豆等,可以为头发补充营养物质,也能预防掉发;
2、调整作息:如果平时经常熬夜和精神压力过大,也会出现掉发的情况。如果想要预防掉发,需要保持充足的睡眠时间,不能熬夜,应保持舒畅的心情,避免情绪过度紧张、焦虑;
3、按摩头皮:如果每天掉发的数量较多,可以用手对头皮进行按摩,不仅能促进血液循环,也可以减少对头皮的损伤和刺激。不仅能够预防掉发,也可以在一定程度上改善掉发引起的头皮屑增多和头皮瘙痒等症状;
4、药物治疗:如果掉发的数量比较多,且通过以上方法无法改善时,可能是由雄激素性脱发、脂溢性脱发等原因引起。如果是雄激素性脱发,可以在医生的指导下使用非那雄胺进行治疗。如果是脂溢性脱发,可以使用米诺地尔和硫化硒洗剂进行改善。
建议在日常生活中注意头皮的护理和清洁,在洗头发时尽量选择适合自己发质的洗发水和护发素。饮食上还要选择多吃优质蛋白类的食物,如鸡蛋、牛奶和豆制品,也可以吃黑芝麻和黑豆等。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级甲等 妇幼保健院 公立
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