惊吓失眠睡不着觉怎么办

惊吓失眠睡不着觉可以采取运动疗法、放松训练、认知行为疗法、安神补脑液、朱砂安神丸等方法来改善。如果失眠情况持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.运动疗法

通过规律的身体活动来改善睡眠质量。适用于因生活压力导致的短期失眠患者。

2.放松训练

运用深呼吸、冥想等技巧帮助身体和心理放松从而促进睡眠。适合于因日常紧张情绪引起的短暂性失眠情况。

3.认知行为疗法

认知行为疗法涉及改变个体对失眠的看法及应对策略，以减少其焦虑程度。此方法针对持续时间较长且伴随明显焦虑反应的失眠有效。

4.安神补脑液

安神补脑液具有养心安神的功效，可缓解因惊吓所致的失眠症状。本品适宜长期存在入睡困难、易醒多梦等问题的人群服用。

5.朱砂安神丸

朱砂安神丸中的朱砂能清心火，用于治疗心火亢盛引起的心烦不寐。对于因惊吓而难以入眠者有较好效果。

需要注意的是，惊吓失眠可能会影响心理健康，建议寻求心理咨询师的帮助。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于改善睡眠质量。