吃饱久坐运动胃疼怎么办

吃饱久坐运动后出现胃疼可以考虑饮食调整、腹部按摩、胃痛药物、针灸疗法、中药调理等方法来缓解症状。如果胃痛持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食调整

通过减少摄入辛辣、油腻食物及饮酒来减轻胃肠负担。适用于因不良生活习惯导致的饱餐后胃部不适。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压腹部以促进消化和血液循环。适合缓解由进食引起的轻微腹胀或疼痛。

3.胃痛药物

根据病情选择抗酸药、解痉剂等非处方药品以快速缓解症状。对于短暂性胃痛有较好的效果，但不宜长期使用。

4.针灸疗法

在专业中医师指导下进行穴位刺激，如中脘穴、足三里穴等。针对改善由于长时间静坐引起的消化不良相关胃痛。

5.中药调理

依据体质特点配制汤剂或丸散，如理气消食片、健脾丸等。可用于经常饭后久坐不动引起脾胃虚弱所致的胃痛。

建议患者避免暴饮暴食，保持规律作息，有助于减轻胃肠道压力。若胃痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。