如何自查脊柱侧弯

自查脊柱侧弯可以进行身高测量、肩胛骨位置比较、肋骨旋转评估、脊柱弯曲角度测量、骨盆倾斜度检查等方法。若发现异常，建议及时就医进行专业评估。

1.身高测量

身高测量用于评估身体发育是否对称，有助于发现可能的脊柱侧弯。患者应双脚并拢站立，在平坦的地面上进行测量以获得准确结果。

2.肩胛骨位置比较

肩胛骨位置比较旨在确定两侧肩胛骨是否处于同一水平线上，可帮助识别脊柱侧弯。患者取立位或坐位，使用镜子观察双侧肩胛骨的位置差异。

3.肋骨旋转评估

肋骨旋转评估是通过观察胸廓外形变化来判断是否存在脊柱侧弯。患者平卧于床上，用手触摸两侧胸部并向外推动，比较左右胸廓的形态差异。

4.脊柱弯曲角度测量

脊柱弯曲角度测量用于量化脊柱侧弯的程度，指导诊断和治疗方案制定。利用特定工具如Cobb角尺，在X光片上直接读取脊柱后凸弧度数值。

5.骨盆倾斜度检查

骨盆倾斜度检查用于评估骨盆与地面之间的相对位置关系，辅助诊断脊柱侧弯。患者采取站立姿势，将双手置于臀部两侧，感受两侧髂嵴高度是否一致。

以上各项检查前，应避免穿着高跟鞋或有支撑物的鞋子，以免影响足弓、踝关节等部位的测量准确性。建议选择合适的运动鞋进行检查。