失眠多梦的人容易胖

失眠多梦的人容易胖，并没有临床研究表明失眠多梦和体重之间有明确关联，失眠多梦可能是由于情志失调、饮食不节、脾胃失调等因素所导致，建议失眠多梦的人群及时到医院就诊，在医生的指导下进行对症治疗

1、情志失调：如果近期生活压力比较大，或遭遇突发事件，可能会导致情志失调，出现烦躁、抑郁、焦虑等症状，进而导致思虑过多，造成失眠多梦，可以通过调整心情，放松心情等方式进行缓解，而且建议适当进行运动，如慢跑、打篮球等，可以缓解失眠多梦的情况;

2、饮食不节：如果在饮食方面不注意，经常进食辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等，可能会刺激脾胃，导致脾胃功能受损，食物不能及时消化、吸收，就会影响睡眠，从而导致失眠多梦，建议及时调整饮食结构，避免进食辛辣、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、芹菜等;

3、脾胃失调：通常是由于喜食油腻、生冷的食物，如肥肉、雪糕等，导致脾胃功能受损，引起运化功能失调，食物不能及时消化、吸收，就会积滞在体内，导致出现腹胀、腹痛等症状，从而影响睡眠，导致失眠多梦的人容易胖，建议吃清淡、易消化的食物，如小米粥、红枣粥等;

4、其他因素：如果在睡前进行剧烈运动，可能会导致大脑处于兴奋状态，从而引起失眠多梦，同时会导致摄入的热量增加，使脂肪堆积，出现体重增加的情况，建议睡前避免剧烈运动，可以适当泡脚、按摩，促进血液循环，缓解失眠多梦的情况。