半月板损伤爬山的好处,主要包括促进血液循环、改善关节活动、加强腿部肌肉力量等。但若存在半月板损伤,爬山对于半月板损伤没有治疗作用,建议患者及时到医院进行治疗。
1、促进血液循环:爬山属于一种有氧运动,在爬山过程中,膝关节通常需要反复弯曲,而且会反复旋转,会导致膝关节周围的软组织过度牵拉,可能会加重半月板损伤,所以通过爬山可以促进血液循环,从而改善半月板损伤所致的疼痛、肿胀等不适症状;
2、改善关节活动:半月板损伤患者通过爬山,可以使股四头肌肉和膝关节周围肌肉得到锻炼,有利于改善膝关节的活动度,从而有利于后期的正常生活和工作;
3、加强腿部肌肉力量:通过爬山可以使下肢肌肉得到锻炼,有利于改善下肢肌肉力量,增强膝关节的稳定性,从而减少半月板损伤所致的不适症状;
4、其他好处:爬山可以消耗身体的热量,有利于控制体重。另外,爬山属于一种全身性的运动,在爬山过程中可以使人体保持良好的心情,可以较好地使全身肌肉得到放松,促进血液循环,从而降低半月板损伤的不适症状发生。
虽然爬山对半月板损伤有好处,但也要注意适量爬山,避免运动过度。对于半月板损伤较严重的患者,可能通过保守治疗效果不佳,需要通过半月板缝合术、半月板成形术等方式治疗,以免延误病情。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级 综合医院 公立
重庆市九龙坡区冬笋街16号
二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
沈阳市和平区集贤街79-3号
三级甲等 综合医院 公立
甘肃省兰州市七里河区吴家园1号
二级甲等 社区卫生服务中心 公立
山东省德州市德城区和平公寓对面
二级 社区卫生服务中心 公立
河南省新乡市获嘉县南干道1255号院西北方向170米
三级 专科医院 特色医院
长春市高新区硅谷大街7777号