预防附睾肿胀的简单方法

预防附睾肿胀可以采取戒烟、避免长时间坐着、合理饮食、适度运动、阴囊支撑等措施。

1.戒烟

烟草中的有害物质会损害血管壁，导致局部血液循环受阻，诱发附睾肿胀。建议男性彻底戒除吸烟的习惯，以减少对身体的危害。

2.避免长时间坐着

长时间久坐会使阴部受到压迫，影响血液回流，从而引起附睾肿胀。平时要适当走动，不要久坐不动，每小时可以站起来活动一下四肢和腰部。

3.合理饮食

合理饮食有利于营养均衡，提高机体免疫力，降低附睾肿胀的发生率。日常生活中要注意一日三餐规律，吃饭时细嚼慢咽，还要注意荤素搭配。

4.适度运动

适度运动可促进新陈代谢，增强抵抗力，有助于预防附睾肿胀。可以根据自身情况选择散步、打太极拳等有氧运动进行锻炼，但不宜剧烈运动。

5.阴囊支撑

阴囊支撑能够提供一定的物理保护作用，防止外力冲击引起的损伤，从而降低附睾肿胀的风险。可以在医生指导下使用阴囊托架或紧身内裤来辅助治疗，特别是在长时间站立或骑车后效果更佳。

如果附睾肿胀持续不缓解或者伴有疼痛等症状，应及时前往医院泌尿外科就诊。